Почему после родов болит спина

У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно долгое время. Это заметно омрачает радость от общения с ребёнком.

Боли в спине после родов бывают незначительными, а могут причинять серьезные неудобства. Организм женщины сильно ослаблен, поэтому боли в спине еще сильнее подрывают здоровье. Необходимо обязательно проконсультировать со специалистом, поскольку причины могут быть разными.

Лечение спины, которая болит после прошедших родов, зависит от диагноза. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься проблемой. Но меры профилактики совсем не помешают.

Причины в изменениях, которые претерпевает фигура матери во время беременности

Причины появления дискомфорта

После родов нелишним будет знать, почему у вас начала болеть спина. Дело в том, что во время беременности женский организм перестраивается, чтобы малышу было удобнее. К последнему триместру хрящевые соединения становятся очень мягкими, что облегчает появление крохи на свет. В результате пояснично-крестцовый отдел позвоночника сильно страдает, поэтому болит спина после родов.

Из-за гормонального дисбаланса растянутые хрящевые соединения и связки восстанавливаются очень медленно и доставляют женщине дискомфорт. Существует несколько причин, по которым после родов в спине и лопатках ощущаются боли.

  1. Сильное напряжение мышц спины. Во время рождения малыша поясничные мышцы расслабляются, чтобы плод мог выйти. В результате возникает гипертонус мышц лопаток. Это также становится причиной болей.
  2. Остеохондроз, сколиоз и прочие проблемы также вызывают дискомфорт. Ситуация усугубляется, когда у женщины еще до беременности была неправильная осанка. Во время вынашивания ребенка осанка искривляется еще сильнее, мышцы и связки приспосабливаются, а возвращение к нормальному состоянию довольно болезненное.
  3. После прошедших родов спина может сильно болеть из-за межреберной невралгии, которая возникает из-за нервного стресса или переохлаждения, и долго мучает женщину.
  4. Болезни внутренних органов.
  5. Межпозвоночная грыжа.

После родов может сильно болеть вся спина, но и поясница в особенности. Этому явлению также имеется несколько объяснений:

  • воспаления нижних отделов позвоночника;
  • родовые травмы: малыш проходит через родовые пути, что может вызвать сдавливание сосудов, защемление дисков, смещение позвонков;
  • проблемы, имеющиеся до беременности, обостряются, поэтому могут вылиться в сильные боли;
  • изменения гормонального фона;
  • растянувшиеся тазовые мышцы;
  • деформация поясничных мышц: из-за быстрого роста живота связочные ткани поясницы укорачиваются и сильно напрягаются, поэтому женщина чувствует боли в спине после родов.

Профилактика возникновения патологии

Обычно женщины, которые после родов столкнулись с болью в спине, интересуются, что же делать с проблемой. Но лучше всего предупредить патологию, чем лечить ее. Существует несколько эффективных методов профилактики. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, который подробно расскажет вам, что делать, чтобы после родов у вас не начала болеть поясница или вся спина.

Ни в коем случае не терпите, обратитесь к врачу

  1. На протяжении минимум 6 месяцев со дня появления малыша на свет исключите тяжелые физические нагрузки, не носите тяжести. Мышцы спины и живота должны успеть восстановиться, иначе есть риск повредить их.
  2. Следите за весом на протяжении всей беременности. Даже несколько лишних килограмм могут вызвать сильный дискомфорт.
  3. Найдите время на занятия лечебной гимнастикой. Если вы все же начнете занятия, не стоит бросать их. Важна регулярность, а не интенсивность. Старайтесь каждое утро делать гимнастику.
  4. Вставайте с кровати аккуратно, а не резко. Повернитесь на бок, согните колени и присядьте на краешек.
  5. Чтобы после родов не начала болеть спина, кормите малыша правильно. Присядьте в удобное кресло, подложите под ноги пуфик, откиньте голову назад. Попробуйте приучить ребенка к кормлению на боку. Таким образом, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии.
  6. Тщательно выбирайте кровать. Лучше всего купить жёсткий матрац, который полезен для позвоночника. Подкладывайте под колени небольшой валик.
  7. Чтобы после родов не начала болеть спина в области поясницы и лопаток, относитесь к ней бережно. Старайтесь лишний раз не наклоняться, отрегулируйте высоту пеленального столика, ванночки для купания и кроватки так, чтобы вам было удобно. Если придется поднять что-нибудь с пола, приседайте или вставайте на колени. Во время уборки квартиры не наклоняйтесь при работе с пылесосом или шваброй.

Конечно же, можно читать отзывы о том, что же делать, если после родов спина женщины сильно болит. Но подробные рекомендации должен давать только врач. Возможно, визит к специалисту предотвратит серьезные проблемы, поэтому не медлите.

Как справиться с проблемой

Итак, что же делать, если после родов у вас начала сильно болеть спина. Помощь окажет мануальный терапевт. Обратитесь к остеопату или мануалу, если дискомфорт ощущается из-за отхождения копчика и других костей. Специалист может направить вас на МРТ, чтобы выявить наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.

В некоторых случаях придется пройти УЗИ внутренних органов, рентген и прочие исследования, чтобы выяснить, почему после родов у вас болит спина в области обеих лопаток или поясницы.

Довольно часто используется лечебная физкультура, различные физиотерапевтические манипуляции. Во время лактации медикаментозное лечение применяется крайне редко.

Иногда назначаются противовоспалительные мази. Они используются местно и небольшим курсом. После родов не повредит делать специальные упражнения для спины.

  1. Обопритесь руками на спинку стула, расставьте ноги с прямыми коленями на ширину плеч. Одну ладонь положите на живот, а другую на поясницу. Старайтесь напрягать мышцы поясницы, как будто мысленно заставляете их выпрямляться.
  2. Встаньте к стене спиной. Соприкасаться должны ягодицы, плечи и затылок. В таком положении нужно постоять несколько минут.
  3. Ссутульте плечи, опустите руки и коснитесь подбородком груди. Сначала нужно выдохнуть, а затем вдохнуть, поднять голову, расправить плечи и отпусти руки назад. Упражнение повторяется несколько раз.

После родов помимо регулярной зарядки для спины не повредит массаж. Это наиболее приятное лечение, но начинать его можно только через минимум 2 недели после рождения малыша.

Хорошо помогут массаж и самомассаж

Массаж полезен следующими свойствами:

  • ускоряет восстановление организма, истощившегося во время вынашивания ребенка и его рождения;
  • улучшение кровоснабжения суставов;
  • восстановлением мышечного тонуса;
  • укрепление связочного аппарата.

Если после родов вы сорвали спину, массаж будет особенно кстати. Процедура позволит уменьшить сильный дискомфорт. Важно ответственно подойти к выбору специалиста по массажу. Про белые прыщики на лице у новорожденного.

Об авторе: Боровикова Ольга

Источник:
http://sberemennost.ru/after/difficulties/bolit-spina-posle-rodov

БОЛИТ СПИНА ПОСЛЕ РОДОВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.

Причины болей в спине после родов

Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Боли в спине после родов и их возможные последствия

Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

Читать еще:  Какие лекарства можно во время беременности: подборка и рекомендации на разные случаи

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.

Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.

Лечение при тянущих и острых болях в спине

При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Избегайте тяжелого труда , по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес . Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
  3. Кормите ребенка в удобной позе . Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
  4. Спите на жестком матрасе . Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
  1. Выполняйте специальные упражнения для спины . Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений . Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка . К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
  1. Облегчайте свою жизнь в быту . Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн . Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/478497997-474132846/

Болит спина после родов – почему и что делать?

Эта статья заинтересует тех, кто столкнулся с послеродовыми болями в спине. По статистике, их приходится терпеть каждой второй роженице. Поэтому не нужно паниковать, но и отмахиваться и терпеть – мол, само пройдет, — тоже нельзя. Итак, что нужно делать, если болит спина после родов?

  1. Возможные причины появления боли
  2. Боли, вызванные беременностью и родами
  3. Боли как следствие заболевания
  4. Остеохондроз
  5. Нарушения осанки
  6. Старые повреждения позвоночника
  7. Межпозвоночная грыжа
  8. Плоскостопие
  9. К какому специалисту обращаться
  10. Лечебная гимнастика
  11. Как уберечься от болей в спине
  12. Удобные приспособления
  13. Ортопедический матрас
  14. Послеродовой бандаж
  15. Подушка для кормления
  16. Слинг
  17. Рюкзак
  18. Удобная коляска для малыша
  19. Аппликатор Кузнецова
  20. Что делать, чтобы уменьшить боль в спине
  21. Заключение

Возможные причины появления боли

Причин, по которым болит спина, много. Их можно разделить на две основные группы – боли как следствие беременности и родов, и боли, причиной которых является какая-либо болезнь женщины.

Боли, вызванные беременностью и родами

Во время беременности женский организм переживает значительную физиологическую перестройку. Затем серьезнейшая нагрузка – роды. И, наконец, восстановительный период, который может длиться до полугода.

В связи с этими переменами причиной боли в спине могут быть разными.

  1. Скачки веса. Увеличение веса при беременности является дополнительной нагрузкой для позвоночника. После родов вес резко меняется, позвоночнику нужно время для восстановления.
  2. Снижение уровня прогестерона. Этот гормон после родов перестает вырабатываться. Снижается вызванная им эластичность мышц и хрящевой ткани.
  3. Восстановление мышц. Растянутые при росте младенца мышцы начинают восстанавливать свои размеры.
  4. Родовые травмы. Обезболивание делает незаметным для женщины возможные при схватках смещение позвонков и другие повреждения. После прекращения действия обезболивания это отдается болью в спине.
  5. Мышечное напряжение и растяжение тазовых мышц, оставшееся после родов.
  6. Смещение внутренних органов. Плод в животе матери оттесняет внутренние органы, которые теперь возвращают свое естественное положение.
  7. Запоры. Это частая проблема после родов, способная отзываться в спине.
  8. Психосоматика. Послеродовая депрессия может вызвать подобные боли, необходима психологическая помощь.

Боли как следствие заболевания

Если у женщины были заболевания, вызывающие боли в спине, то беременность и роды их, скорей всего, усилят. Это связано с физическими изменениями, нервными нагрузками, нехваткой кальция, родовой деятельностью.

Для некоторых болезней, характерна боль в спине.

Остеохондроз

С ним связано больше половины болей в спине – в области поясницы, груди, шеи, в зависимости от вида остеохондроза.

Нарушения осанки

Сколиоз, кифоз, лордоз и другие искривления позвоночника усиливаются при вынашивании плода.

Старые повреждения позвоночника

Они могут обостриться в результате родов.

Межпозвоночная грыжа

Может появиться во время беременности, если есть предрасположенность.

Плоскостопие

Из-за него возрастает нагрузка на позвоночник.

Боли в спине могут быть симптомом не только патологий позвоночника. Спина может сильно болеть при:

  • пиелонефрите;
  • цистите;
  • мочекаменной болезни;
  • геморрое;
  • холецистите;
  • панкреатите;
  • аппендиците.

К какому специалисту обращаться

Точно выяснить, почему болит спина, и назначить адекватное лечение может только врач. Пожалуйста, милые мамочки, не полагайтесь на извечное женское терпение, не ждите, пока «само пройдет».

А еще – не ставьте сами себе диагноз по словам соседки: «Вот у меня было точно также, так после таблеток все прошло».

Не следуйте советам любящей тетушки: «Вот я тебе припарочку поставлю, и все пройдет». Кстати, при некоторых диагнозах «припарочка» может привести, например, к внутреннему кровотечению или к развитию гнойного процесса.

Читать еще:  Вросший ноготь у ребенка на ноге: как лечить дома и что делать

Начните с визита к терапевту. Он может перенаправить вас к гинекологу, остеопату, хирургу, невропатологу, мануальному терапевту. Будьте готовы пройти некоторые диагностические процедуры:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • компьютерную томографию;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • ультразвуковое исследование.

Не нужно бояться обследований, врач не пошлет вас на процедуры, которые могут повредить вам или малышу через грудное молоко. А результаты обследований позволят уточнить диагноз и назначить корректное лечение. Это могут быть физиотерапия, медикаменты, мануальная терапия. Возможно, достаточно будет курса массажа, лечебной физкультуры и ношения бандажа.

Лечебная гимнастика

Если боли в спине вызваны только восстановлением организма, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов. Первоначально это совсем простые движения в положении лежа на спине: покачивать в стороны согнутые в коленях ноги, слегка приподнять таз, выгнуть спину.

По мере выздоровления упражнения усложняются. Через полтора-два месяца можно заняться упражнениями с фитболом, которые очень хорошо укрепляют мышцы спины. Гибкий и упругий мяч разгружает и массирует спину.

Подходит для восстановления после беременности пилатес, основанный на плавных движениях без перенапряжения. Он поможет укрепить мышцы, снизить вес, восстановить осанку. Перед началом занятий необходимо узнать мнение врача о готовности к ним.

Как уберечься от болей в спине

Женщины, делающие гимнастику в течение всего срока беременности и после нее, легче переносят беременность, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов. И спина при тренированных мышцах болит меньше. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения – без чрезмерного фанатизма, но каждый день. Для разгрузки спины очень полезно плавание, только предварительно посоветуйтесь с врачом.

Следует следить за своим весом. Беременность – не оправдание для переедания. Тем более, не стоит оправдывать непомерный аппетит грудным вскармливанием.

Питание должно быть здоровым и умеренным, на количестве молока это не отразится. Речь не идет о диетах и резком сбрасывании веса, просто не переедайте. Лишний вес не прибавляет здоровья, в том числе и спине.

Удобные приспособления

Берегите свою еще не восстановившуюся спину в послеродовой период. Исключите резкие наклоны, неудобное положение тела, напряжение позвоночника. В этом вам помогут простые приспособления.

Ортопедический матрас

Сон для уставшей мамы очень важен, а удобный матрас разгрузит во время сна позвоночник и поможет ему восстановиться.

Послеродовой бандаж

Разгружая поясничный отдел, это чудесное изделие поможет не только вылечить поясницу, но и подтянуть живот.

Подушка для кормления

Она избавит уставшую маму от необходимости нагружать спину при кормлении малыша, и даст возможность занять удобную позу. Но можно обойтись удобным креслом и валиком под спину.

Слинг

Одно из самых полезных изобретений для мам. Он освобождает руки и равномерно перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая спину.

Рюкзак

Если вам необходимо делать покупки, носите их в рюкзаке.

Удобная коляска для малыша

Она должна иметь мягкий ход, и ручка должна располагаться выше талии. И поднимать коляску как минимум первые полгода вы не будете ни при каких обстоятельствах! При необходимости просите соседей или даже совсем незнакомых людей – поверьте, вам помогут.

Аппликатор Кузнецова

Он не заменит полноценный массаж, но улучшит кровообращение и разомнет ткани, что хорошо помогает при болях в спине. Необходимо предварительно посоветоваться с врачом.

Что делать, чтобы уменьшить боль в спине

Уход за грудничком – дело хлопотное и многотрудное. Задействуйте всех родственников, готовых помочь, дел всем хватит. А свою работу облегчайте всеми мыслимыми способами. Что же делать, если болит спина?

Откажитесь от резких подъемов после сна. Поворот на бок, упереться руками и не торопясь опустить ноги с кровати – только так.

Максимально откажитесь от наклонов. Если нужно что-то достать снизу – приседайте, держа спину выпрямленной. Все рабочие поверхности поднимите повыше, чтобы не наклоняться. Это столик для пеленания, дно кроватки, гладильная доска и т.д.

Все, что можно, делайте сидя. Глажка, чистка картошки, мытье посуды и прочее – поставьте табуретку так, как вам удобно, и сидите.

Мойте полы только длинной шваброй. И робот-пылесос не помешает.

Гуляйте с малышом сами, не передоверяя папе. Неторопливая прогулка на свежем воздухе необходима вам не меньше, чем любимой крохе. А папа в это время перемоет посуду и выгладит пеленки.

Заключение

Дети растут так быстро! Поэтому, несмотря на трудности первых месяцев, наслаждайтесь каждым днем общения с малышом, ведь каждый день приносит что-то новое. И помните – ваше здоровье теперь необходимо не только вам, но и вашей крохе. Берегите себя и свою семью!

Пишите нам, возможно, ваш опыт поможет молодым родителям.

Источник:
http://its-kids.ru/bolit-spina-posle-rodov-pochemu.html

Болит спина после родов

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорожденным, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто – это боли в спине после родов.

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной. По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине. Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время. Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

Источник:
http://beremennost.net/bolit-spina-posle-rodov

Послеродовые боли в спине: почему возникают и что делать?

Молодые мамы часто жалуются на боль в спине. Причин такой неприятности может быть много. Это касается и произошедших за последние месяцы изменений в организме, и других патологий, которые развиваются или обостряются из-за различных факторов. В любом случае необходимо провести диагностику для выявления точной причины болей и назначения адекватного лечения.

Возможные причины боли в спине после родов

Послеродовые боли в спине появляются по разным причинам. Игнорировать их нельзя, так как они могут быть признаком серьезной патологии или предпосылкой для ее развития.

Большая прибавка в весе

Во время беременности каждая женщина неизменно набирает вес, но иногда он намного превышает норму. Масса тела может увеличиться также и в период грудного вскармливания.

Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что и вызывает боль в спине. Если не нормализовать вес и не соблюдать некоторые профилактические меры, то высок риск развития различных патологий костно-мышечной системы.

Читать еще:  Нужна ли и когда делается прививка от гепатита новорожденным: куда ставят, реакция и побочные действия

Физиологические изменения во время беременности и родов

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений на физиологическом и гормональном уровне. Боль в спине могут вызвать следующие факторы:

  • Удлинение мышц пресса и сокращение поясничных мышц. Это приводит к постоянному напряжению спинных мышц, что и провоцирует боли в спине. Обычно они локализуются в области поясницы.
  • Растяжение мышц во время родов.
  • Размягчение суставных и хрящевых тканей. Эти изменения происходят под влиянием гормонов и необходимы для облегчения прохождения ребенка во время родов.
  • Некачественно выполненная эпидуральная анестезия.
  • Смещение внутренних органов во время беременности из-за увеличения и давления на них матки.

Искривление позвоночника

Такое нарушение подразумевает несколько патологий: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, лордоз. Эти заболевания могут развиться еще до беременности, но повышенная нагрузка на позвоночник провоцирует их обострение и усугубление.

Сколиоз

При сколиозе наблюдается трехплоскостная деформация. Симптомы патологии зависят от степени ее тяжести. Боль обычно локализована на участке поражения, но может иррадиировать между лопатками, в поясницу, грудную клетку.

О сколиозе говорят также следующие признаки:

  • головная боль;
  • искривление позвоночника (иногда заметно только при инструментальной диагностике);
  • асимметричная высота плеч, лопаток, конечностей, таза;
  • нарушения походки;
  • спинные мышцы быстро утомляются;
  • грудная клетка может выпячиваться со стороны искривления.

Кифоз

При кифозе искривление происходит в сагиттальной плоскости. Боль отличается по характеру и интенсивности. Часто она бывает тянущей из-за мышечного спазма. Если нервные корешки сдавлены или защемлены, то боль становится острой.

Кифоз можно заподозрить также по следующим признакам:

  • спина округляется, развивается сутулость, возможна горбатость;
  • плечи наклоняются вперед и вниз;
  • сужается грудная клетка;
  • ослабляются мышцы брюшного пресса;
  • диафрагма опускается;
  • верхняя часть туловища наклоняется вперед.

Лордоз

При лордозе искривление выражается в выпуклости вперед. В спине при этом наблюдается мышечная боль в сопровождении следующих симптомов:

  • быстрое утомление спины;
  • отклонение таза назад;
  • выпячивание живота вперед;
  • напряжение поясничных мышц;
  • ограничение подвижности пояснично-крестцового отдела.

Межреберная невралгия

Другое название патологии – торакалгия. Она подразумевает поражение периферических нервов.

При поражении нервных корешков возникает боль, которая может отдаваться под лопатку, ключицу, в поясницу. Она бывает жгучей, пронзительной, острой, тупой, ноющей и может сопровождаться следующими симптомами:

  • подергивание мышц;
  • гипергидроз;
  • сниженный объем движений в позвоночнике;
  • изменение цвета кожных покровов на участке поражения;
  • покалывание в грудной клетке;
  • боль усиливается из-за резких движений, смены положения тела, кашля, чихания.

Болезнь Бехтерева

Эта патология известна также как анкилозирующий спондилоартрит. Она поражает суставы и носит системный хронический характер. Боль чаще поражает пояснично-крестцовый отдел, возникая ближе к утру.

Сопутствующие признаки болезни следующие:

  • начало двигательной активности успокаивает боль;
  • объем движений в позвоночнике снижается, наблюдается скованность;
  • по мере прогрессирования патологии боль становится сильнее, распространяется на другие участки;
  • наблюдается дугообразное искривление, возможно развитие хронической сутулости;
  • патология может поражать крупные суставы.

Патологии внутренних органов

Боль в спину нередко отдается из-за заболеваний внутренних органов. Это может касаться дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта. Чаще боль локализуется в зоне проекции пораженного органа, но может отдаваться совершенно в другой участок.

Под ребрами боль может быть сосредоточена при заболеваниях поджелудочной железы. Часто они сопровождаются тошнотой, рвотой, вздутием.

Между лопатками или под правой лопаткой боль может возникать при холецистите. В таком случае болезненные ощущения бывают приступообразными, чаще возникают после нарушения диеты, в ночное время. Из-за приступа боли иногда нарушается дыхание, невозможно глубоко вдохнуть.

Нередко боль в спине после родов означает обострение пиелонефрита. Приступ обычно возникает из-за нарушения диеты, может сопровождаться повышением температуры тела, общими признаками интоксикации.

К какому врачу обращаться?

При болях в спине после родов следует обратиться сначала к терапевту. Он изучит клиническую картину, может направить на некоторые исследования и к узкому специалисту.

Проблемой может заниматься один из следующих врачей:

  • невролог;
  • хирург;
  • ортопед;
  • остеопат;
  • мануальный терапевт;
  • физиотерапевт;
  • гастроэнтеролог;
  • уролог;
  • нефролог;
  • эндокринолог.

Во время лечения может потребоваться также помощь специалиста по лечебной физкультуре, квалифицированного массажиста.

Диагностика

Для выяснения причины болей в спине после родов могут потребоваться различные диагностические меры. Перечень необходимых исследований зависит от клинической картины. Могут быть назначены следующие методы инструментальной диагностики:

  • рентген;
  • ультразвуковое сканирование;
  • магнитно-резонансная томография;
  • компьютерная томография;
  • ФГДС;
  • сцинтиграфия;
  • дискография;
  • ангиография;
  • радиоизотопное сканирование;
  • денситометрия;
  • электромиография.

В целях диагностики нередко направляют на лабораторные анализы крови и мочи. Они необходимы для общей оценки состояния организма, выявления воспалительного процесса или инфекции. Определенные показатели в анализах могут указать на патологии внутренних органов.

Лечение болей в спине после родов

Лечение при послеродовых болях в спине зависит от поставленного диагноза. Обычно прибегают к медикаментозной терапии и физиотерапии. Дополнительно может потребоваться лечебная физкультура и массаж. Допустимо также прибегать к народной медицине.

При патологиях позвоночника или травмировании мышц могут понадобиться специальные ортопедические приспособления. Чаще это корсет или бандаж.

Медикаментозная терапия

Список необходимых для лечения послеродовых болей в спине лекарственных препаратов зависит от поставленного диагноза. Врач может назначить следующие препараты:

  • медикаменты нестероидной противовоспалительной группы;
  • глюкокортикостероиды;
  • анальгетики;
  • хондропротекторы;
  • спазмолитики;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Многие лекарственные препараты противопоказаны во время лактации. Назначать медикаментозную терапию должен только врач с учетом этого фактора. В некоторых случаях может быть поставлен вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Физиотерапия

Для устранения боли в спине после родов и ее причины нередко прибегают к физиотерапии. Она применяется также для снятия воспаления и отека, ускоряет восстановление, нормализует обменные процессы, кровообращение, отток лимфы.

При послеродовых болях в спине могут помочь следующие процедуры;

  • электрофорез или фонофорез с лекарственными веществами;
  • ультразвук;
  • магнитотерапия;
  • криотерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • грязелечение;
  • УВЧ-терапия;
  • дарсонвализация;
  • озокеритотерапия;
  • диадинамотерапия;
  • бальнеотерапия.

При назначении физиотерапии следует помнить об имеющихся противопоказаниях. Это может быть острая боль, инфекция, поражение кожных покровов.

Гимнастика

Для спины полезно заниматься лечебной физкультурой, но делать это желательно под контролем специалиста. У молодых мам часто нет такой возможности, поэтому можно выполнять комплекс упражнений в домашних условиях:

  • Лечь на спину. Делая глубокий вдох, медленно поднимать спину с ягодицами над полом. В крайней точке оставаться несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить минимум 5 раз.
  • Лечь на живот, положив голову на согнутые руки. Поднимать поочередно прямые ноги, удерживая каждую на несколько секунд в подвешенном состоянии. Сначала делать по 10 повторов, затем постепенно увеличить это количество втрое.
  • Встать, установив ноги на ширину плеч и поместив руки на опору – для этого хорошо подходит спинка стула. Делать неполные приседания, держа спину строго прямо и вертикально. Начинать с 5 повторов, постепенно увеличивая их до 20.
  • Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Поворачивать туловище вправо, поднимая при этом голову с плечами. Руки нужно подтягивать вперед и вправо. Повторить в другую сторону.
  • Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч, а руками касаться плеч. Выполнять вращения сначала вперед, затем назад.
  • В таком же исходном положении поднимать поочередно руки сначала вперед, затем в сторону.

Домашняя гимнастика должна быть ориентирована на состояние женщины после родов. После кесарева сечения или некоторых осложнений ряд упражнений недопустим. Следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Профилактика

Чтобы избежать болей в спине после родов, следует придерживаться определенных профилактических норм:

  • Носить во время беременности бандаж или специальное поддерживающее белье. После родов следует придерживаться таких же принципов, чтобы быстрее восстановиться, привести фигуру в порядок, снизить нагрузку на позвоночник.
  • Отказаться от высоких каблуков.
  • Придерживаться умеренной физической активности.
  • Не носить тяжести. Ребенка необязательно постоянно носить на руках, можно просто удобно устроиться с ним в сидячем или лежачем положении. Удобно использовать различные вариации слинга, которые позволят равномерно распределить вес малыша на позвоночник.
  • Восстанавливать нормальную массу тела. После родов, даже в случае кесарева сечения, можно выполнять различные упражнения, но начинать с минимальной нагрузки.
  • Правильно организовать спальное место. Необходимо грамотно выбрать матрас и подушку, стараться спать в удобной позе.
  • Осуществлять кормление грудью в правильной позе. Есть несколько удобных вариантов, в том числе после кесарева сечения, при гиперлактации.
  • Правильно подобрать детскую коляску. Ручка должна быть выше талии.

Если после родов болит спина, то игнорировать этот сигнал от организма нельзя. Следует обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину болезненных ощущений. Боль может быть признаком какой-либо патологии, которую нельзя оставлять без лечения. Снизить риск возникновения многих нарушений помогут профилактические меры.

Источник:
http://sustavy.expert/boli/poyasnichnyy-otdel/bolit-spina-posle-rodov/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector